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Objetivo: Autosugestión positiva

A medida que usted comienza a competir usted comienza a ser mas critico con su juego. La interpretación de su performance en la cancha ocurre generalmente en una forma decisiva e inmediata. Estos pensamientos son poderosos y estas usualmente asociados con el ganar o perder un punto. En realidad, para jugar lo mejor posible usted debe enfocarse en su performance (como usted esta jugando) mas que en el resultado de su juego.

Una forma de monitorear sus pensamientos es ser consciente de sus conversaciones internas. Emociones positivas sumadas a un una autosugestión del mismo tipo pueden mejorar su juego. Al mismo tiempo, emociones negativas e insultarse a uno mismo puede, y normalmente lo logra, tirar su juego para abajo.

El primer paso para mejorar su autosugestión es inventariar sus pensamientos durante o justo después de cada partido. Que sucede en su mente cuando usted yerra un golpe fácil, hace una doble falta, o pierde un partido que debería haber ganado.

El próximo paso es involucrarse en algo llamado « parar los pensamientos ». Esto funciona al parar en seco los pensamientos negativos, dígase « basta » a si mismo y enfóquese en algún acción determinada. Sus cuerdas talvez no necesiten ser ajustadas, pero los profesionales necesitan este tipo de rutina para recentralizar el foco de su atención de lo que acaba de ocurrir en la cancha a través de una tarea simple como ajustar las cuerdas.

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