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Una
forma de monitorear sus pensamientos es ser consciente de sus
conversaciones internas. Emociones positivas sumadas a un una
autosugestión del mismo tipo pueden mejorar su juego. Al
mismo tiempo, emociones negativas e insultarse a uno mismo
puede, y normalmente lo logra, tirar su juego para abajo.
El primer paso para mejorar su autosugestión
es inventariar sus pensamientos durante o justo después de
cada partido. Que sucede en su mente cuando usted yerra un
golpe fácil, hace una doble falta, o pierde un partido que
debería haber ganado.
El
próximo paso es involucrarse en algo llamado « parar
los pensamientos ». Esto funciona al parar en seco los
pensamientos negativos, dígase « basta » a si
mismo y enfóquese en algún acción determinada. Sus cuerdas
talvez no necesiten ser ajustadas, pero los profesionales
necesitan este tipo de rutina para recentralizar el foco de su
atención de lo que acaba de ocurrir en la cancha a través de
una tarea simple como ajustar las cuerdas.
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