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Practique su juego mental
Por Dr. Pedro Borthaburu

Práctica, práctica y mas práctica. Todos sabemos que para mejorar nuestros golpes, dominar la táctica en el juego y mejorar nuestro estado físico, se requieren horas de practica metódica y enfocada. Pero nuestras habilidades físicas no son la única cosa que uno necesita entrenar. Otra área que debe ser evaluada y ejercitada cada vez que jugamos es nuestro juego mental.

¿Qué son las habilidades mentales? Son procedimientos que lo ayudan a controlar su mente efectiva y consistentemente cuando usted juega al tenis. Esto no incluye solo el desarrollo de talentos como la concentración y un lenguaje corporal positivo; también incluye esfuerzos para influenciar características personales como la autoestima y la caballerosidad en el juego.

El concepto de mejorar sus capacidades mentales puede parecerle extraño y confuso. Pero, como con las habilidades físicas, estas pueden ser presentadas, practicadas, reforzadas, revisadas y probadas bajo condiciones de juego. De hecho, investigaciones en el área de la ciencia del deporte muestran que los mejores jugadores han trabajado tan bien sobre sus capacidades mentales que se las han convertido en hábitos. Los jugadores que tienen problemas en esta área es debido a que solo practican estas capacidades infrecuentemente y en el contexto de un partido.

El hecho es que, en cualquier nivel de juego, las técnicas de control mental le ayudaran a ajustar sus acciones, pensamientos, sentimientos y sensaciones, y mejoraran al mismo tiempo su juego.

Principiante

Objetivo: Mejorar la autoconfianza

La autoconfianza puede ser definida como la razonable expectativa de un jugador de lograr el éxito. No se trata de lo que lo que uno quisiera que suceda, sino mas bien lo que

uno piensa que sucederá. Los principiantes pueden tener problemas con este concepto especialmente si no obtienen resultados inmediatos. Es importante el sentirse bien sobre su juego para que de esta forma pueda mejorar. Cuando se comienza a jugar, las siguientes ideas pueden ayudarles a desarrollar un sano nivel de autoconfianza en la cancha.

Tome clases con un profesional. Desarrollar sus golpes con la ayuda de un profesor le hará sentir que esta aprendiendo la forma correcta de jugar. Únase a una clínica de juego y juegue torneos dentro de su nivel. Jugar y competir con jugadores de su mismo nivel en un ambiente de equipo es muy beneficioso.

Haga un plan para mejorar sus golpes y comprométase a practicar cada vez que juegue. Cuando usted se propone objetivos de corto plazo y los logra, se sentirá y actuara con mayor confianza en la cancha.

Propóngase objetivos relacionados con mejorar su estado físico. Esto puede incluir mejorar sus hábitos alimenticios, expandir su base aeróbica o mejorar su fuerza y flexibilidad.

 

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